我們都明白，要提高自己的網(wǎng)球水平，經(jīng)常做針對(duì)性的練習(xí)是不可少的。

　　練習(xí)不是簡(jiǎn)單的重復(fù)，而是依據(jù)科學(xué)的訓(xùn)練原則，考慮到個(gè)人的特點(diǎn)，循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

　　有些球友苦練而不能提到，主要原因是學(xué)習(xí)不得法，實(shí)際上在蠻練，既無(wú)助于技術(shù)水平，對(duì)身體也未必有益。

　　我想強(qiáng)調(diào)，水平的提高，在學(xué)和練之外，還有養(yǎng)的一面。后者為許多低水平的愛(ài)好者所忽視。

　　首先是身體的保養(yǎng)。專業(yè)選手無(wú)不身材健壯勻稱，神采飛揚(yáng)，富于美感。這與他們長(zhǎng)期科學(xué)訓(xùn)練，注重飲食和休息，以及完善的康復(fù)體系有莫大的關(guān)系。如果沒(méi)有良好的身體，能夠及時(shí)消除疲勞，充分進(jìn)入每天新的訓(xùn)練和競(jìng)賽，職業(yè)網(wǎng)球生涯就是一句笑話。

　　這些選手為了保持良好的身體和精神狀態(tài)，堅(jiān)持摒棄不良生活習(xí)慣，到了極為嚴(yán)格的程度。《網(wǎng)球天地》雜志曾介紹一位20歲的西班牙選手的生活，有興趣的朋友可以看看。還有一個(gè)例子就是現(xiàn)在排名第*的喬科維奇。

　　我們不必像職業(yè)選手那樣嚴(yán)格要求自己。但是，如果挺著啤酒肚上場(chǎng)，不但難以打出漂亮的網(wǎng)球，還要小心腰背和腿部受傷。

　　養(yǎng)的另一個(gè)含義在技術(shù)方面。新技術(shù)的學(xué)成，像新生命的成長(zhǎng)，需要耐心呵護(hù)。我在學(xué)球時(shí)，教練建議每次課后，在發(fā)球機(jī)上練習(xí)，直到動(dòng)作固定下來(lái)。國(guó)內(nèi)很多人缺乏專業(yè)知識(shí)，片面追求動(dòng)作的快速和“”，以至于技術(shù)無(wú)法真正落實(shí)。基礎(chǔ)打不好，進(jìn)一步提高是不可能的。

　　費(fèi)德勒十幾歲時(shí)，就表現(xiàn)出高超的網(wǎng)球天賦，連續(xù)取得瑞士全國(guó)年齡組冠軍。瑞士網(wǎng)協(xié)負(fù)責(zé)人表態(tài)，對(duì)于罕見(jiàn)的天才，不能過(guò)早追求比賽*，而應(yīng)注重全面發(fā)展。這未嘗不是養(yǎng)在更高層次的一種體現(xiàn)。

　　需要說(shuō)明的是，養(yǎng)不是慣養(yǎng)。如果沒(méi)有明確的目標(biāo)和嚴(yán)格的要求，僅僅在物質(zhì)條件上“提高水平”，只能說(shuō)是嬌生慣養(yǎng)。